Yin Yoga & Anatomie Workshop bei UNIT Yoga, Wiesbaden
(auf Deutsch)
„Wohin Du auch gehst, geh mit Deinem ganzen Herzen“ (Konfuzius)
Yin Yoga ist eine der ruhigsten und entspannendsten Yogaformen der Welt, welche aus passiven Dehnungen des Körpers besteht.
Durch die lang gehaltenen Asanas (3-5 Minuten) gehen wir bis tief ins Binde-, Faszien- und Bändergewebe. Es wird dadurch flexibel und stark. Wir mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.
Chi Energie wird während der Übungen gehalten, damit es in erhöhtem Maße nach der Praxis fließen kann. Nach einer Yin Yoga Praxis fühlen wir uns über Tage entspannt und energetisch aufgeladen.
Beide Workshops sind geeignet für Yogalehrer und interessierte Yogaschüler, die mehr über Yin Yoga & Yoga Anatomie lernen möchten.
Workshop I - Yin Yoga
Theorie:
Was ist Yin Yoga?
Was ist Yang Yoga?
Welche Form hat welche Vorteile?
Wie ergänzen sie sich?
Was ist Dehnung, was ist Kompression?
Welche Funktion hat unser Bindegewebe in dieser Praxis?
Stress und Volkskrankheit Rücken und Yin Yoga als „therapeutischer Touch“
Praxis:
Yin Yoga (Paul Grilley Stil)
Focus: Rückenklasse
Kursleiter: Markus Henning Giess
Workshop II - Yoga Anatomie
Theorie:
Individueller Knochenbau
Funktion/Ästhetik
Kompression & Spannung
Analyse einer Yogahaltung
Praxis:
Knochenbau Tests und praktische Auswirkungen auf Yang Yogaposen und Assists wie Lotus, Schulterstand, Taube, Hund, Krieger etc..
Im Besonderen analysieren wir folgende Asanas:
Lotushaltung - externe Rotation des Hüftgelenks
Liegender Held - interne Rotation des Hüftgelenks
Schulterstand - Nacken, Schulter, Schlüsselbein und Schulterblatt
Fragestellung:
Welchen Beschränkungen unterliegt mein persönlicher Knochenbau?
Wie verschieden ist er zu anderen?
Werde ich oder meine Schüler je in den Lotussitz oder in eine „perfekte“ Taube etc. kommen?
Wo unterliege ich im Knochenbau Kompression?
Wie gehe ich damit um?
Wo kann ich dehnen und das Gewebe stimulieren, wenn der Knochenbau mich behindert?
Welche Funktion hat eine Yogahaltung körperlich?
Kursleiter: Markus Henning Giess
Unterrichtszeiten
So 30. September 2018
09:00 – 12:00Uhr & 13:00 - 16:00Uhr
Preis
Einzel-Modul: 60 EUR (MwSt. befreit)
Beide Module: 105 EUR (MwSt. befreit)
Veranstaltungsort
UNIT Yoga Wiesbaden, Biebricher Allee 30, 65187 Wiesbaden
Mehr Infos und Anmeldung unter UNIT Yoga Wiesbaden